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中考考场防“失手”:心态平和最关键
编辑:冬眠的东 时间:2015-3-4 17:27:13 来源:河北教育网 浏览次数:

小明是初三毕业班的学生,人挺聪明,接受能力也强,可就是考试成绩很不稳定,月考、模拟考有时候成绩是班上的前几名,可下一次考试又掉到了倒数几名,真是大起大落。为此,小明很是苦恼,整天悲观消沉、患得患失,搞得现在心烦意乱,没有办法静下心来复习迎考。

我们经常会见到一些像小明的学生考试“失手”,明明很熟悉的题但在考场上却做错,事后懊悔不已。为什么不少同学会频频“失手”呢?

先请同学们听两个小故事,也许会对大家有所启发。

故事一

历史老师老胡爱好广泛,尤其是收藏古董,简直着了迷。

前些天,他气鼓鼓地对朋友说,他家的保姆在给古董除尘时,失手把一件最值钱的古董——狮头瓷瓶给摔坏了。真是邪门啊!哪件都没摔,就摔最值钱的。他说,保姆几年来与他们家相处得很好,不可能使坏呀!更可气的是,这个瓷瓶刚买来时他就对保姆说,这是家中最值钱的一件古董,擦拭时要特别小心。日后,怕她重视不够,又多次提醒她:千万要小心,别摔坏了,可不愉快的事偏偏就发生了。

从表面上看,这种“失手”是偶然的,其实是有其必然性。因为人有这样一个弱点:人对某件事过于重视时,心里会紧张;而心里一紧张,往往就会出现心跳加速、精力分散、动作失调等不良反应。

很多同学考试“失手”的重要原因之一就是心里紧张与焦虑。

临近大考,不少同学都像小明一样,被烦躁情绪困扰。良好的考前心态,是考试取得好成绩的一个重要保证。有的同学因平时测验失误就怀疑自己的能力,认为自己根本无法取得好成绩,于是悲观消沉;有些同学因基础差或期望值高而产生了担忧情绪,总担心自己考不好会辜负父母、老师。还有的同学认为复习得差不多了,就坐等考试,这种应考状态也是不可取的。

故事二

瓦伦达是美国走钢索的杂技演员。钢索一般悬在离地几十米的高空,没有任何人身安全保护措施,还有来自风雨等不利因素的干扰,人在上面行走,其险象可见一斑,但他始终能获得成功。对此,瓦伦达说:“我走钢索时从不想目的地,只想着走钢索这件事,专心专意地走好钢索,不管得失。”后来,心理学上把这种专注于做自己的事情,不为赛事以外杂念所动的心理现象称为瓦伦达心态。

对于每一位考生来说,谁都希望能获得学习和考试的成功,而要想能发挥出自己的最高水平就要具有这种瓦伦达心态。

考生要少考虑考试成功后的鲜花和掌声。过分关注成功、胜利、荣誉,沉醉于对胜利、成功的向往会分散对考试的关注,往往影响到正常水平的发挥。考生如果过分考虑考试后的失败,其结果可能真的会造成失败。

所以,面对考试,同学们所能做的不是给自己加压,而是减压,要保持一种稳定的瓦伦达心态,使自己在复习、应考阶段,能够尽可能地掌握所学知识,在各种考试中高水平发挥,考出理想成绩。

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